El acto de perdonar es saludable y ayuda a mejorar la salud

Son muchos los estudios científicos que avalan que el perdón es una actitud sana que ayuda a mejorar la salud física, emocional y espiritual. Por ello, quiero contarles una pequeña historia sobre el perdón y perdonar y la salud de nuestro cuerpo.

Claudia es mi amiga, ella es una mujer muy atenta, trabajadora y excelente amiga. Ella ama a los niños y le encanta ayudarles a aprender, ya que es maestra. Hace un tiempo, ella sufrió una enfermedad muy difícil, que la ha llevado con muchos médicos y sigue luchando por su vida... Ella tiene cáncer. Su relación con la gente de su edad, no es tan buena como con los niños, ya que le enfurece la gente que ella percibe como floja, y que no se esfuerza como ella lo hace con su trabajo, con su lucha en la enfermedad, con la limpieza de su casa, ni con la manera de conducir un auto por la ciudad.

Somos amigos desde muy pequeños y conozco su situación familiar, y un día le pregunté cómo había logrado perdonar a su mamá, el hecho de ser tan estricta y agresiva con ella. Tristemente, me di cuenta de que ella aún no la perdonaba.

Respuesta biológica de nuestro organismo al perdón.

Le expliqué a mi amiga que nuestro organismo tiene un sistema que se llama endocrino, que es el que controla las hormonas que ayudan al cuerpo a reaccionar al medio ambiente. Por ejemplo, la adrenalina, que cuando recibimos un susto, el torrente sanguíneo se llena de esta sustancia, incrementando el ritmo cardíaco que prepara al cuerpo para salir corriendo o para defenderse en caso de una agresión.

Hay muchas hormonas que funcionan ante los estímulos del medio ambiente, por ejemplo, hay una que se llama melatonina que se empieza a producir cuando el ojo deja de percibir luz y ayuda a conciliar el sueño.

Hay incluso otras que actúan como respuesta al estrés, en especial el cortisol. Esta sustancia es buena para el organismo, pero cuando el nivel de estrés aumenta y se mantiene en ese nivel por un largo período de tiempo, entonces el cortisol empieza a destruir neuronas, por lo que la persona empieza a olvidar las cosas, tener temblores, se cae el cabello, salen manchas blancas en la piel, entre otros muchos síntomas.

Con el enojo, la frustración y el rencor, se libera un coctel de hormonas que van perjudicando la salud de manera tal, que se termina teniendo enfermedades muy difíciles de sanar. Claudia no sabía esto, y asustada me pregunta la solución a su cáncer.

El perdón sana.

La verdad es que desconozco la solución a su enfermedad, porque además existe una predisposición genética a ciertas enfermedades que, combinadas con el contexto que las favorece y la actitud de la persona, terminan desarrollándose.

Lo que le pude compartir es que el perdón es una actitud sana que puede ayudar a regular las hormonas que en exceso o por tiempo prolongado afectan la salud de las personas.

A continuación te presento algunas preguntas de reflexión para que te des cuenta de si realmente perdonas.

• ¿Hay personas a las que hiciste daño y que aún están enojadas?
• ¿Hay personas que no has perdonado porque no se han acercado a arreglar las cosas?
• ¿Has dicho en alguna ocasión frases como estas: "Yo lo perdono, pero que viva bien lejos"; "se puede perdonar, pero no olvidar", "las cosas nunca volverán a ser iguales"?
• ¿Sufres de algún problema en el aparato digestivo o dolores frecuentes de cabeza, decaimiento corporal, insomnio o dificultades con el sueño?
• ¿Tienes cambios bruscos en tu estado de ánimo?
• ¿Tienes malos recuerdos que muy seguido vienen a tu mente?
• ¿Esperas el momento de la venganza?
• ¿Sientes miedo a ser lastimado?
• ¿Has dicho frases como estas: "Yo no tengo pelos en la lengua", "a mí que no me vengan a molestar", "me las vas a pagar"?
• ¿Tienes resentimientos guardados contra tu Padre o Madre o con alguien más?
• ¿Te sientes culpable por tus debilidades?
• ¿Te han dicho o piensas que eres una persona orgullosa, arrogante?

Si contestas afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, entonces cuidado, puede que te haga falta perdonar.

"Perdonar es un regalo que nosotros ofrecemos al que nos ofende, o visto desde el otro lado, es un regalo que recibimos de alguien a quien ofendemos".

7 citas bíblicas sobre el perdón.

Perdonar es seguir con una relación de amistad y armonía, evitando el rencor, el deseo de venganza, el dejar de ignorar. Y si lo que queremos es realmente seguir las enseñanzas de Jesús, las siguientes citas bíblicas nos darán la luz necesaria:

"Ustedes han oído que se dijo: Ojo por ojo y diente por diente. Pero yo les digo que no hagan frente al que les hace mal: al contrario, si alguien te da una bofetada en la mejilla derecha, preséntale también la otra. Al que quiere hacerte un juicio para quitarte la túnica, déjale también el manto; y si te exige que lo acompañes un kilómetro, camina dos con él. Da al que te pide, y no le vuelvas la espalda al que quiere pedirte algo prestado". (Mateo 5,38-42)

"Entonces se adelantó Pedro y le dijo: "Señor, ¿cuántas veces tendré que perdonar a mi hermano las ofensas que me haga? ¿Hasta siete veces?" Jesús le respondió: No te digo hasta siete veces, sino hasta setenta veces siete". (Mateo 18,21-22)

"Por eso te digo que sus pecados, sus numerosos pecados, le han sido perdonados porque ha demostrado mucho amor. Pero aquel a quien se le perdona poco, demuestra poco amor". (Lucas 7,47)

"Perdona a tu prójimo el agravio, y, en cuanto lo pidas, te serán perdonados tus pecados". (Eclesiástico 28,2)

"Arrepiéntete, pues, de esa tu maldad y ruega al Señor, a ver si se te perdona ese pensamiento de tu corazón". (Hechos 8,22)

"El agua apaga el fuego llameante, la limosna perdona los pecados". (Eclesiástico 3,30)

"Si, pues, al presentar tu ofrenda en el altar, te acuerdas entonces de que un hermano tuyo tiene algo contra ti, deja tu ofrenda allí, delante del altar, y vete primero a reconciliarte con tu hermano; luego vuelves y presentas tu ofrenda". (Mateo 5,23-24)

Resumiendo sobre el perdón:

1. Ama.
2. Perdona una, otra, otra, otra y otra vez. Y así hasta 70 veces 7.
3. Pide perdón por los múltiples pecados que tengas y si rebasan la cantidad de 70 veces 7, entonces vuelve a empezar el punto anterior (2)
4. Ofrece limosna, y repara cada daño cometido (eso se llama enmienda o acto de reparación).
5. Perdonar es amar.
6. Sigue amando.

Más sobre el perdón.